Bayi usia 8 bulan kini sudah bisa makan makanan yang teksturnya disaring atau dilumatkan agak kental. Maka itu, menu MPASI-nya juga sudah bisa lebih divariasikan, misalnya dengan puree buah atau sayur, atau tim daging ikan yang dihaluskan. Nah, bagaimana dengan cemilannya? Cemilan apa yang boleh dan aman diberikan pada bayi usia 8 bulan?
Yuk, simak penjelasan berikut ini!
Apakah Bayi 8 Bulan Boleh Makan Snack?
Boleh-boleh saja, kok, Bun! Snack atau cemilan boleh mulai diperkenalkan pada bayi bahkan sejak usia 6 bulan.
Alasannya adalah untuk membantu memenuhi kecukupan gizi harian si Kecil. Karena semakin bayi bertambah besar, kebutuhan gizi dan energinya juga bertambah banyak. Itu kenapa pemberian ASI eksklusif juga harus didampingi dengan makanan.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan setiap ibu memenuhi 70% asupan gizi bayi usia 8 bulan dari ASI dan 30% dari MPASI, termasuk dari cemilan.
Lebih lanjut, IDAI menjelaskan bahwa Bunda boleh memberikan snack sebagai selingan sebanyak 1-2 kali jika anak terlihat lapar di antara waktu makan.
Makanan yang Boleh Dikonsumsi Bayi 8 Bulan
Memasuki bulan ke-8, bayi biasanya menunjukkan keinginan untuk mencoba makanan yang berbeda karena merasa bosan dengan apa yang sering ia makan. Ia mungkin juga penasaran dengan rasa atau tekstur dari makanan lain yang sering ia lihat. Lalu, apa saja makanan yang baik dijadikan cemilan dan MPASI untuk bayi 8 bulan?
-
Protein hewani, seperti daging ayam, hati ayam, daging sapi, daging kambing, telur, ikan, serta olahan protein susu sapi seperti keju yang sudah dipasteurisasi dan yogurt tanpa pemanis.
-
Sayuran yang sudah dimasak matang, seperti brokoli, bayam, kubis, kangkung, kacang panjang, buncis, wortel, labu kuning, kembang kol, kentang, labu, dan ubi jalar. Bisa disajikan seperti bubur yang lumat (puree) atau sebagai finger food.
-
Buah seperti pir, pisang, apel, alpukat, melon, bit, dan pepaya. Sama seperti sayur, buah hendaknya juga dilumatkan dulu atau dipotong dadu sebelum diberikan pada si Kecil.
Baca Juga: Rekomendasi Menu MPASI 8 Bulan yang si Kecil Pasti Suka!
Cemilan Apa Saja yang Bagus untuk Bayi 8 Bulan?
Nah setelah tahu apa saja makanan yang boleh dikonsumsi oleh bayi 8 bulan, berikut beberapa rekomendasi cemilan yang bisa Bunda sajikan untuk si Kecil. Yuk, simak daftar makanannya!
1. Bubur Alpukat Pisang
Pisang dan alpukat bisa Bunda pilih untuk diolah menjadi cemilan yang sehat dan aman untuk bayi usia 8 bulan.. Dua buah ini memiliki tekstur yang lunak dan lembut sehingga si Kecil mudah memakannya, tinggal dipotong kecil-kecil atau dijadikan bubur.
Di dalam kedua buah ini terdapat kandungan asam lemak omega-3 dan kalium. Sebagai mineral, kalium bagus untuk mengurangi kemungkinan kerusakan tulang di kemudian hari. Sedangkan omega-3 penting untuk otak si Kecil.
Bahan yang diperlukan:
Cara membuatnya:
-
Campurkan alpukat dan pisang ke dalam sebuah mangkuk.
-
Haluskan dengan cara diblender atau tumbuk menggunakan garpu.
-
Ambil secukupnya dan Bunda bisa menambahkan yogurt tawar ke dalam campuran puree ini agar teksturnya lebih creamy.
-
Bunda bisa suapi si Kecil.
-
Jika masih tersisa, jangan langsung dibuang ya. Tutupi sisa makanan dan simpan di lemari es.
2. Kentang Panggang
Kentang juga bisa menjadi cemilan bayi 8 bulan yang menyehatkan Bun. Di dalamnya ada kandungan asam folat. fosfor, karbohidrat, kalium, protein, serat, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan mangan.
Cara membuatnya juga mudah, yaitu:
-
Sediakan kentang yang sudah dikupas dan dicuci bersih.
-
Potong kentang sesuai ukuran yang Bunda inginkan bisa irisan panjang atau potong dadu.
-
Tambahkan minyak yang lebih sehat seperti minyak alpukat atau minyak zaitun sebagai penambah rasa.
-
Agar rasanya makin nikmat, Bunda bisa memasukkan bawang merah atau bawang putih sesuai selera.
-
Panggang kentang di atas loyang yang dilapisi perkamen. Hindari menggunakan alumunium ya karena bila terkena suhu yang sangat panas bahannya dapat larut ke dalam makanan. Jika tidak memiliki oven bisa menggunakan wajan anti lengket.
-
Kemudian masak hingga tekstur kentang menjadi lebih empuk selama kurang lebih 30-40 menit.
3. Telur Orak-arik
Telur juga merupakan jenis makanan yang direkomendasikan sebagai cemilan bayi usia 8 bulan karena kandungannya yang baik, serta bisa membantu Bunda mendeteksi apakah si Kecil memiliki alergi telur sejak dini.
Cara menyajikannya, masak telur hingga matang, jangan tambahi garam atau penyedap lainnya, dan potong kecil-kecil agar si Kecil mudah memakannya. Di dalam telur, ada berbagai kandungan menyehatkan seperti zat besi, kolin, protein, dan berbagai vitamin.
4. Puree Ubi & Nasi
Dengan menyajikan puree ubi jalar ini, si Kecil bisa mendapatkan vitamin A yang bagus untuk mendukung perkembangan indera penglihatannya serta serat yang bisa menjaga kesehatan pencernaannya.
Bahan yang diperlukan:
Cara membuatnya:
-
Bersihkan ubi, kemudian kupas dan potong ubi kecil-kecil atau menjadi dadu.
-
Masukkan potongan ubi dan ayam ke dalam panci yang sudah berisi air dan nasi.
-
Didihkan hingga 40 menit.
-
Setelah itu blender dan sajikan selagi hangat.
5. Pasta Daging
Pasta juga menjadi salah satu cemilan dan finger food yang bisa Bunda berikan pada bayi 8 bulan, lho. Dengan mengonsumsi pasta bisa membantu bayi untuk berlatih makan dengan kemampuannya sendiri dan merasakan tekstur baru.
Bahan yang diperlukan:
-
15g pasta spiral
-
Sedikit mentega tawar (unsalted butter)
-
Sedikit minyak zaitun.
-
Fillet dada ayam rebus dan dicincang halus, secukupnya. Bisa juga diganti dengan daging sapi cincang.
Cara membuatnya:
-
Rebus air hingga mendidih.
-
Masukkan pasta setelah air sudah mendidih.
-
Masak selama 10-12 menit sampai pasta lunak, sambil masukkan daging.
-
Diamkan beberapa saat hingga pasta agak hangat, tambahkan sedikit mentega dan minyak zaitun sebagai perasa. Aduk rata sebelum diberikan pada si Kecil.
Hal yang Harus Diperhatikan saat Memberikan Cemilan Bayi 8 Bulan
Di usia ini, pilihan cemilan bayi 8 bulan kian beragam. Bunda bisa memanfaatkannya untuk menawarkan berbagai tekstur dan rasa dari beberapa kelompok makanan. Lakukan pengenalan cemilan atau makanan yang belum diberikan sebelumnya selama beberapa hari sampai seminggu. Tujuannya untuk mendeteksi secara dini apakah si Kecil mengalami alergi atau tidak.
Ingat ya Bu bayi yang usianya di bawah 12 bulan belum boleh diberikan beberapa makanan seperti:
-
Keju, jus, yogurt yang tidak dipasteurisasi.
-
Madu karena bisa memicu botulisme pada bayi.
-
Makanan seperti anggur, kacang-kacangan, biji-bijian, popcorn, sosis, hot dog maupun makanan lainnya yang bisa memicu anak tersedak.
-
Makanan yang mengandung tinggi garam dan diberi tambahan gula atau pemanis.
Itulah beberapa informasi terkait rekomendasi dan pilihan cemilan untuk bayi 8 bulan yang perlu Bunda ketahui. Selain memperhatikan apa saja yang bisa menjadi cemilannya, jangan sampai lupa juga untuk mencoba berkreasi dengan menu lain untuk menyajikan makanan utama yang tak kalah menarik, bergizi, dan sehat ya Bun.
Kalau ingin lebih banyak lagi inspirasi resep MPASI bayi sesuai tahapan umurnya, Bunda bisa unduh Panduan MPASI secara gratis dari website Generasi Maju. Semoga artikel ini bermanfaat!
Referensi:
- https://www.nhs.uk/start4life/weaning/recipes-and-meal-ideas/simple-cooked-pasta/ Diakses pada 06 Oktober 2022
- https://www.parents.com/baby/feeding/solid-foods/15-easy-finger-foods-for-babies-with-no-teeth/ Diakses pada 06 Oktober 2022
- https://www.tresillian.org.au/advice-tips/nutrition/when-to-introduce-snacks-to-baby/ Diakses pada 06 Oktober 2022
- https://www.momjunction.com/articles/food-ideas-8-months-baby_0022288/ Diakses pada 08 Oktober 2022
- https://kidshealth.org/en/parents/feed812m.html Diakses pada 08 Oktober 2022
- https://www.babycenter.com/baby/solids-finger-foods/age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680#articlesection4 Diakses pada 08 Oktober 2022
- https://thrivingnest.com/baby/baby-led-weaning/potatoes-for-baby/ Diakses pada 08 Oktober 2022
- https://www.nhs.uk/start4life/weaning/recipes-and-meal-ideas/smashed-avocado-and-banana/ Diakses pada 08 Oktober 2022
- thebump.com/a/finger-foods-for-baby Diakses pada 06 Oktober 2022