5. Ikan Bikin Sehat
Supaya asupan nutrisi selama masa kehamilan tetap terpenuhi dengan baik, Bunda juga minum susu khusus kehamilan setiap hari. Susu kehamilan merupakan nutrisi lezat yang baik untuk kesehatan Bunda dan bayi.
Salah satu susu kehamilan yang sudah penuh dengan mikronutrisi penting adalah SGM Bunda yang padat asam folat, zat besi, protein, kalsium & vitamin D. Semuanya adalah elemen penting untuk masa kehamilan hingga menyusui.
Minuman ini bisa jadi pelengkap menu utama sehari-hari. Pilihan rasa SGM Bunda juga menjadikannya semakin menarik yaitu variasi cokelat, stroberi dan jeruk. SGM sudah memiliki pengalaman di bidang nutrisi khusus ibu dan anak selama 60 tahun di Indonesia.
Masih banyak pro-kontra seputar kafein semasa kehamilan. Namun, anjuran para ahli untuk wanita hamil khusus untuk kafein adalah kurang dari 200 mg per hari. Pastinya perbanyak konsumsi air putih sepanjang hari (2 liter per hari), ditambah susu, dan jus segar. Hindari minuman berakohol secara total.
6. Minum Susu Kehamilan
Tingkat kematangan masakan, terutama daging dan ikan, adalah hal yang sangat penting semasa kehamilan. Hindari masakan sushi berupa hidangan mentah atau daging panggang yang tidak terjamin tingkat kematangannya. Selain itu, hindari juga daging olahan yang dimasak dengan cara direbus. Ada baiknya menghindari hidangan keju yang diolah dengan teknik fermentasi supaya menghindari potensi bakteri atau kuman.
7. Batasi Kafein
Konsumsi ikan juga merupakan sumber nutrisi yang kaya lemak, omega-3, serta nutrisi yang baik untuk Bunda dan janin. Beberapa ikan yang yang bisa Bunda konsumsi untuk tambahan nutrisi selama kehamilan antara lain, salmon, tuna, dan sarden. Usahakan Bunda mengikutsertakan dua menu ikan dalam seminggu. Namun, pastikan ikan dimasak dengan benar hingga matang sempurna.
8. Hindari yang Mentah
Tingkat kematangan masakan, terutama daging dan ikan, adalah hal yang sangat penting semasa kehamilan. Hindari masakan sushi berupa hidangan mentah atau daging panggang yang tidak terjamin tingkat kematangannya. Selain itu, hindari juga daging olahan yang dimasak dengan cara direbus. Ada baiknya menghindari hidangan keju yang diolah dengan teknik fermentasi supaya menghindari potensi bakteri atau kuman.
9. Batasi Kafein
Masih banyak pro-kontra seputar kafein semasa kehamilan. Namun, anjuran para ahli untuk wanita hamil khusus untuk kafein adalah kurang dari 200 mg per hari. Pastinya perbanyak konsumsi air putih sepanjang hari (2 liter per hari), ditambah susu, dan jus segar. Hindari minuman berakohol secara total.
10. Minum Susu Kehamilan
Supaya asupan nutrisi selama masa kehamilan tetap terpenuhi dengan baik, Bunda juga minum susu khusus kehamilan setiap hari. Susu kehamilan merupakan nutrisi lezat yang baik untuk kesehatan Bunda dan bayi. Salah satu susu kehamilan yang sudah penuh dengan mikronutrisi penting adalah SGM Bunda yang padat asam folat, zat besi, protein, kalsium & vitamin D. Semuanya adalah elemen penting untuk masa kehamilan hingga menyusui. Minuman ini bisa jadi pelengkap menu utama sehari-hari. Pilihan rasa SGM Bunda juga menjadikannya semakin menarik yaitu variasi cokelat, stroberi dan jeruk. SGM sudah memiliki pengalaman di bidang nutrisi khusus ibu dan anak selama 60 tahun di Indonesia.