4. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam fungsi imun anak, pertumbuhan, dan proteksi terhadap infeksi. Vitamin D juga kerap dikaitkan dengan daya tahan terhadap alergi.
Sumber vitamin D terbaik ada pada sinar matahari. Meski demikian, lengkapi juga dengan asupan yang mengandung vitamin D seperti minyak ikan dan telur.
5. Vitamin C
Vitamin C dibutuhkan sel darah putih untuk memerangi infeksi dan berfungsi sebagai antioksidan alami bagi perkembangan dan daya tubuh balita. Vitamin C membantu balita cepat pulih jika sakit. Selain itu, penyerapan zat besi yang penting bagi tubuh juga lebih optimal dengan vitamin C. Makanan yang kaya vitamin C bisa didapatkan dari brokoli, ubi, dan jeruk.
6. Vitamin A
Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga mendukung sistem daya tahan tubuh balita. Vitamin A membantu meregenerasi respons antibodi dan fungsi sel imun tubuh. Beberapa makanan yang mengandung vitamin A di antaranya telur, yogurt, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna oranye.
7. Probiotik
Probiotik mendukung perkembangan bakteri baik untuk tubuh balita untuk sistem imunisasinya semakin kuat. Semakin seimbang kadar bakteri baik di dalam sistem pencernaan balita, kesehatannya juga akan semakin terjaga dari bakteri dan kuman jahat. Beberapa makanan dengan probiotik alami antara lain pisang, bawang, tomat, serta olahan susu.
Ingat untuk selalu menambahkan nutrisi-nutrisi tambahan di atas ya untuk daya tahan tubuh balita, Bun. Lengkapi juga menu empat sehat lima sempurna balita dengan susu balita.